杠铃
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哑铃怎么练腰部(哑铃练腰部肌肉的方法?)
哑铃练腰部肌肉的方法? ;最简单的方法是做仰卧起坐和山羊站立。如果有杠铃,可以用它在脖子后转腰,把杠铃握在脖子后面,双手微微转腰,然后用腰部力量让杠铃停止移动。在这个...
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健身杠铃杆有哪些型号(杠铃杆标准对照表?)
杠铃杆标准对照表?我国杠铃杠的简单划分,可以按照以下规范进行划分:1.长度:1.2、1.5、1.8和2.2米2、握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50m...
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下斜杠铃卧推作用大吗 下斜杠铃卧推和双杠臂屈伸哪个效果好?
下斜杠铃卧推和双杠臂屈伸哪个效果好?往下推,躺下。好吧。躺在下斜板上,身体相对稳定,不会有不必要的动作,更容易对下胸发力。双杠屈曲拉伸的话,核心力量不稳定很难到达下胸,...
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下斜卧推杠铃落到哪里(下斜卧推下放的位置?)
下斜卧推杠铃杆起始位置?仰卧在可调节倾斜度的长凳上,头部位置较低,躯干与地面呈20 ~ 40度角。他的脚是固定的,防止身体下滑,握杆距离比肩膀略宽。他用正手握杠铃。下斜...
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如何在家用杠铃锻炼全身肌肉(如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼?)
如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼?【一健身民杰】为你解答:家里先放杠铃一定要注意安全。唐 不要让自己负担过重。杠铃毕竟属于抗阻健身器材。所以让我们 看你想先练哪个目标肌...
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包胶金属杠铃片什么材质(体育比赛用的杠铃是什么材质的?)
包胶杠铃内部是什么材质?封装杠铃由铸铁制成。希望能帮到你。体育比赛用的杠铃是什么材质的?比赛用杠铃由高强度橡胶制成,中间有金属垫圈。不同的颜色代表不同的重量,依次是10...