杠铃
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健身房器械怎么调高度(健身器材高低怎么调?)
健身房器械怎么调节高度?不同的健身器材有不同的调节方法。比如跑步机的倾斜度是从器械的倾斜角度来调整的。健身房仰卧起坐的器械怎么调高度?健身房用来做仰卧起坐的板(斜躺、低...
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曲杆杠铃几公斤 1.2曲杆多重?
曲杠铃重量多少合适?公斤或20公斤。标准杠铃杆的重量通常是15公斤或20公斤。男人和女人。;男子杠铃杆长2.20米,重20公斤,女子杠铃杆长2.20米,女子杠铃杆重20...
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杠铃肩推练哪里(杠铃推肩握距?)
肩推三头为什么会累?的标准姿势 s推肩就是杠铃/哑铃在他肩膀的正上方或者稍微向前。做推肩动作时,不仅需要肩部力量,还需要手臂力量向上推。这个时候肱骨的两个头会辅助平衡,...
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举重杠铃的杆是什么材料(举重杠铃的杆是什么材料?)
举重杠铃的杆是什么材料?杠铃由钢制成,标准数字如下:长度:220cm重量:20kg轴径:28mm■;轴承:铜套轴承;滚花:IWF■;表面处理:电镀;载重:1500磅;拉...
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30公斤杠铃可以练出胸肌吗(三十千克杠铃卧推练组是什么水平?)
举杠铃30KG的训练方法还有技巧?我是学生,所以在健身广场举杠铃(不要钱~),一次10~20个,可以做3~5组,呼吸向上,呼吸向下。每周做3~4天,坚持半年。效果很明显...
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练哑铃胳膊会变粗吗(为什么我用哑铃练得小胳膊比大胳膊粗?)
为什么我用哑铃练得小胳膊比大胳膊粗?呵呵,你握的太紧了。唐 不要握得太紧。专注于你的二头肌。怎样练哑铃能让胳膊变粗?弯臂杠铃练习两个头曲臂杠铃的动作要领:一般放下时手臂...