有氧
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跑步配速多久能提升(有氧跑练习多久可以提高配速成绩?)
有氧跑练习多久可以提高配速成绩?一个月。有氧跑步需要长期的坚持来增强身体的协调性和心肺功能,这样肺活量变大后才能有效提高相应的跑步速度。有氧运动和跑步可以有效地锻炼我们...
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