锻炼
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每天运动最好消耗多少卡路里 运动消耗多少卡合适?
运动消耗多少卡合适?一个小时的有氧运动大约消耗450-500卡路里。如果想减脂,一个小时就够了。运动时间过长,肌肉会流失,也会影响第二天的运动效率。如果是高强度训练,大...
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竞走和跑步哪个更好 五公里路程竞走和跑步哪个锻炼效果更好?
五公里路程竞走和跑步哪个锻炼效果更好?一般来说,竞走是有效的。关键看速度。和走得慢,锻炼效果就不一样了。这也取决于运动员 运动水平。如果竞走者走5公里,那些不走的人。;...