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  慢跑怎样拉伸(跑步后如何做好拉伸？)

  跑步后如何做好拉伸？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。跑步是一种老少皆宜的运动，小孩人可以通过跑步锻炼身体基础的运动能力，成年人可以通过跑步增强体质...

  2023-03-17 02:46:50 运动 肌肉 臀部 肌群

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  腰不好能学瑜伽吗(腰椎不好能练瑜伽吗？)

  腰椎不好能练瑜伽吗？腰椎不好的人可以适当练习瑜伽。瑜伽可以提高腰肌的活动度，可以适当增强核心肌群的力量，可以减少腰疼症状的发作。患者平时也要注意补钙，不要弯腰，不要注意...

  2023-03-14 12:57:14 腰椎 肌群 力量 腰疼 核心

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  举哑铃肘关节痛正常吗(举完哑铃肘关节一弯曲就疼？)

  举完哑铃肘关节一弯曲就疼？借力太多，哑铃弯举主要是锻炼肱二头肌，说明你小臂发力太多，给你个拉伸图片，好好拉伸，适当休息。二头肌是容易受累肌群，不过恢复也快。练哑铃时手放...

  2023-02-28 12:18:07 哑铃 手肘 重量 弯曲 肌群

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  怎样跑越野不伤身体(5公里武装越野怎么跑不累？)

  5公里武装越野怎么跑不累？武装越野,身上的装备要和身体做到二合一,就是要扣紧了不要松松垮垮的,那样跑起来特累,(我有一次背枪没绑在身上拿在手里的,跑到后面都想把枪给扔咯...

  2023-02-28 11:39:27 肌肉 身体 路面 核心 肌群

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  塑形做什么运动最好 跳哪种舞最有利于减重和塑形？

  女生哪个泳姿塑形最好？女生最好游蛙泳，这样减肥塑形效果最好。主要是因为：蛙泳是所有泳姿中最放松的全身游泳泳姿，更适合长距离，尤其是刚开始体力不好的人。而且蛙泳的应用范围...

  2023-01-17 18:03:44 身体 时间 腹肌 运动 肌群