临界
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锻炼身体慢跑应该跑几公里 跑步,对于锻炼身体来说,经常跑10公里就差不多够了,为什么那么多业余选手要跑半马、全马、甚至超马呢?
跑步一次跑几公里合适?每天可以跑2-5公里。无论是锻炼还是减肥,一天都不要跑太多,对身体和膝盖都有伤害。跑步属于有氧运动,有氧运动需要持续运动20分钟以上才能有效燃烧脂...
跑步一次跑几公里合适?每天可以跑2-5公里。无论是锻炼还是减肥,一天都不要跑太多,对身体和膝盖都有伤害。跑步属于有氧运动,有氧运动需要持续运动20分钟以上才能有效燃烧脂...