你为什么要坚持健身？健身有什么好处？

网友解答: 说起为什么接触健身(注意接触两个字)，很多人都会讲是为了健康，为了一个好的身体。但我一开始还真不是，我接触健身的真正原因是我喜欢的女孩说我太瘦了，没有安全感。虽然我知道这不是

说起为什么接触健身(注意接触两个字)，很多人都会讲是为了健康，为了一个好的身体。

但我一开始还真不是，我接触健身的真正原因是我喜欢的女孩说我太瘦了，没有安全感。虽然我知道这不是她不接受我的真正原因，但也是部分原因之一。

从小到大，每次去亲戚家做客，别人第一句话就会说:

"这孩子怎么这么瘦，是不是没吃啊。"

母亲总是尴尬的笑了笑。

其实并不是我不会吃，我每天挺有精神的，但就是吃不胖，但也吃不成正常体型。

那个时候，总听见别人要减肥，这个不能吃太多，那个太油腻不能吃，他们对于吃总是心惊胆战。

而我对于那些太容易长胖而产生的得痛苦我并不会产生很多同理心。我长时间并不是那么在乎自己太瘦，因为意识中别人总是宣传肌肉男有多么难看，或者瘦有多么好看，别人是多么羡慕。

事实证明，我是井底之蛙。

那天晚上，她无意种说的一句"你这小身板"，刺痛了我情窦初开的少年心。

她看似不经意的话，在我心里埋下了种子，刺激着我，让我反省。

因为太瘦，有人欺负你，你嘴里不服输，但心里却害怕动手。

因为太瘦，你讨厌夏天，因为你看起来真的是太单薄，前胸贴后背。

因为太瘦，你在拥挤的车辆中，连一个电动车都搬不出来。

因为太瘦，你害怕自己喜欢的女孩评论自己的身材。

你无数次自我安慰，好看的灵魂千篇一律，有趣的灵魂百里挑一，外表不重要，内心优秀的灵魂自带光环。

你内心深处知道，你在自欺欺人。

但你就是安逸待在舒适圈，不愿出来。

于是某一天，你觉悟了。

你买了张健身卡，每天都去健身房，但你刚练的时候一头雾水，只会弯个举，跑个步。

你疯狂查找健身教学视频，文章，找前辈教你，然后一边又一遍的实践着，累到了坚持不下去了，你就想想之前太瘦受得委屈和健身成功后的自我满足。

慢慢的，你认识了很多肌友，他们在你快要放弃的时候拉你一把，你很荣幸认识这些朋友。

后来，你好像快要忘记了自己健身的初衷，每天让你去健身的动力是习惯，每天不去感觉肌肉在抗议。

你越来越喜欢自己，你每天都照镜子欣赏自己的身材，你身体越来越强壮，你越来越自信，你每天都很享受自律的生活状态。

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你如果要把财富，人生轨迹，社会地位的改变归于健身的话，那算了。健身带给我的是让自己找到价值，一种每天看到自己身材越来越好的成就感，让我很享受目前的生活，让自己的心态比原来更加的开放，因为你体会到了成就感的味道。不论是健身，还是学习工作其实都一样，都需要努力，我们要敢于逃出自己的安逸圈，趁着年轻多去突破自我。而这是我从健身中学到的生活道理。

一名正在努力变壮的瘦子，乐意分享健身经验，理论，故事。关注，点赞支持呦。

你好，我为什么要坚持健身？健身有什么好处？我是一名健身教练。说一下说我运动的经历吧。健身的好处我会在最后讲，但我衷心的希望大家能够坚持运动。

这要从我上小学6年级说起。我在那个时候就开始住宿了。有一天晚上我躺在床上睡不着，突然就想做俯卧撑了，一次性做了20个。当时同学都很羡慕说我很厉害，其实我自己感觉没什么，也不怎么吃力，但是同学们的那种羡慕让我很有成就感，于是我就开始每天晚上做俯卧撑。

一做就是五年，俯卧撑的数量从最开始的20个涨到了100个，周围也渐渐有人开始问我为什么手臂会这么粗，我总是微微一笑，其实心里已经乐开了花。

当时没有什么专业的知识，只知道练俯卧撑、仰卧起坐。直到后来上了大学，偶然在一本杂志上看到一篇对健美运动员的专访。看完感觉一篇都白练了，第一次感觉健身是一个非常严肃神圣的事情，而且那位运动员的形体和线条也令我十分向往。

从那以后，我的宿舍里多了一对哑铃，我也慢慢开始了器械训练，开始疯狂的在网上查找健身的知识。大二上学期我办了人生当中第一张健身卡，和几个舍友一起去的。结果到了快放寒假时，就剩下我一个人还去健身房锻炼。

在健身房我也认识了很多志同道合的朋友、老师。后来有教的好的大神推荐我去当健身教练，当时心里没当回事，想着自己会练就行了。一直到大学毕业第一份工作了一年后，我辞职了。当时的工作是在码头当调度，工作虽然轻松，但要求三班倒。我怕熬夜掉肌肉，于是就辞职了，后来转念一想，何不去做健身教练呢？做自己有兴趣的事情又可以教别人东西。

于是我拿着之前上班攒的钱去了参加了系统的培训，成为了一名健身教练。到现在我做教练已经有两三年了，带过许许多多的同学训练。也见过各种各样的人，那些身材比较好的同学，反而是训练最勤快的，反倒是身材不怎么好的同学半途而废。

这就是一个良性循环，健身的好处其实不需要我多数，大家心里都知道，只是不愿意付出行动而已，那下面我还是列举一下健身的好处让大家心动一下。

一、身体好，身材棒

这个不用说得太仔细，坚持健身最大的好处就是有一个健康的身体，人人都羡慕的好身材和普通人达不到的身体素质。有氧训练可以降低体脂，力量训练可以增加维度，不然你以为“美背“和“翘臀“是怎么来的？

二、抗衰老，让你变年轻

有氧运动可以改善线粒体氧化磷酸化的功能，所以它既可以保证每个组织细胞的供能，又能减少脂质和自由基过氧化物的产生。

三、增添活力，维护心康

研究发现:抑郁症患者经过10周的肌力训练，各种临床抑郁症状里明显减少。

力量训练可以促使身体释放内啡肽——身体可以自主产生的类似吗啡的一种生物化学合成物激素。这种激素具有放松神经和止痛的作用，让人感觉舒适产生兴奋感。

以上就是我的经历，希望对大家有所帮助。我是Edisi0n，如果你想运动又不知道如何开始，请关注我！