坐姿
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哑铃颈后臂屈伸效果大吗 什么是“哑铃颈后弯举”?
什么是“哑铃颈后弯举”?哑铃颈和后臂的屈伸可以更大程度的刺激肱三头肌,尤其是哑铃还可以单手屈伸。哑铃颈部后臂的屈伸也可以分为坐姿和站姿,建议用坐姿。目标锻炼部位:增加三...
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杠铃肩推练哪儿(杠铃推肩握距?)
肩推三头为什么会累?的标准姿势 s推肩就是杠铃/哑铃在他肩膀的正上方或者稍微向前。做推肩动作时,不仅需要肩部力量,还需要手臂力量向上推。这个时候肱骨的两个头会辅助平衡,...
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瑜伽坐角式如何打开半健肌(坐角式引导词?)
坐角式和横叉的区别?坐姿,又称束角坐姿,是哈他瑜伽中常见的瑜伽姿势之一,属于坐姿。坐姿可以拉伸腿部肌腱,促进盆腔区域的血液循环。缓解坐骨神经痛。初学者要加强腿部和臀部的...