endomorph mesomorph

跑步、跳绳、平板支撑……这么多方法，到底哪种运动最减肥？跳绳是最有效的减肥方法，因为它可以调动全身的肌肉。跑步会对超重的人造成膝盖损伤。平板支撑运动更多的是三头肌和腹肌...