dips教程 c++教程 你的卧推是如何进步的?1. 掌握正确的水平推举动作,抓住细节,反复练习,如双脚站立距离、肩胛骨位置、肘部位置等。2. 推荐5×5方案,你可以先量一下你的卧推极限,比如8... 2021-04-13 1219次浏览