小速教程网05eg e计算教程视频教程 五公里只能跑22分钟,如何提升速度?你5公里“只能跑”22分钟,平均每公里配速4:24,其实已经属于中上水平——业余跑者的平均水平应该在30分钟左右,平均配速6分。如果... 2021-03-20 2908次浏览