有什么能帮助睡眠的方法

增加深度睡眠时间，怎样改善睡眠质量？想增加深度睡眠时间，提高睡眠质量。首先要注意调整心态，注意劳逸结合，白天多参加户外活动，锻炼身体，做有氧运动，这对调节神经功能很有帮...