有什么能帮助睡眠的方法 增加深度睡眠时间，怎样改善睡眠质量？
增加深度睡眠时间，怎样改善睡眠质量？想增加深度睡眠时间，提高睡眠质量。首先要注意调整心态，注意劳逸结合，白天多参加户外活动，锻炼身体，做有氧运动，这对调节神经功能很有帮助。晚上睡觉前，不要想太多。调整
增加深度睡眠时间，怎样改善睡眠质量？
想增加深度睡眠时间，提高睡眠质量。首先要注意调整心态，注意劳逸结合，白天多参加户外活动，锻炼身体，做有氧运动，这对调节神经功能很有帮助。晚上睡觉前，不要想太多。调整你的思维。你可以用热水泡脚，这对血压的血液循环有好处。如有器质性病变，应及时治疗。