如何在十天之内提高铅球成绩

怎样在100米跑步中取得好成绩？谢谢。由于剩下的时间很短，告诉你一些经验也许会有帮助。1、赛前充分热身，特别是腿部伸展，增加腿部肌肉的初始长度。1. 大腿上部伸展，10...