如何备战半程马拉松 半马赛前一个月如何备赛？
半马赛前一个月如何备赛？半马赛前一个月的训练非常重要。要求要系统把握训练强度和方法。1.第一周。平时进行10公里慢跑训练，周末一次14公里长距离慢跑训练，有空进行力量训...
半马
济南马拉松完赛奖牌什么样(全马半马奖牌区别？)
全马半马奖牌区别？全马的奖牌是金的，半马的奖牌是银的。半马比赛21.09公里，全马比赛42.19公里。普通跑者跑完全程就不错了，奖牌都是顶级职业运动员的。全马半马奖牌区...
海沧马拉松几点开跑(马拉松在几号跑？)
我是一个跑步时光机，一个已经跑了5年的业余跑者！有上有下的梯度，你70分钟跑10km，也就是说你在路上跑的时候，是以7的分配速度跑10km！以我的经验，任何能跑10km...
马拉松215什么意思 半马兔子215平均配速多少？
马拉松215什么意思？半程马拉松21.095km，215km 135min，配速6.4min左右，半马每公里21.095km，全马42.195km，都是马拉松的长度标准...
厦门马拉松全马半马怎么区分(全马半马奖牌区别？)
厦门马拉松有岛内和岛外路线吗？厦门马拉松分为半程马拉松和全程马拉松，其中半程马拉松在海沧区举行，全程马拉松在环岛路举行。海沧区在岛外，环岛路在岛内。全马半马奖牌区别？全...