一个暖水袋治好颈椎病

锻炼颈椎的几个动作？颈椎锻炼有八个动作，第一个是提臂，第二个是搓手，第三个是左右看，第四个是前后点头，第五个是扭肩放松脖子，第六个是头手对峙，第七个是身体向上拉，第八个...