高度近视且每天需要长时间对着电脑工作，该如何保护眼睛？

网友解答: 谢邀~高度近视是不可自愈的，只有预防近视加深。除了医学治疗之外，日常行为习惯尤为重要。尤其是现在互联网盛行，电子设备融入我们的生活，不得不使用它，导致近视的原因之一，也就是由

谢邀~

高度近视是不可自愈的，只有预防近视加深。除了医学治疗之外，日常行为习惯尤为重要。尤其是现在互联网盛行，电子设备融入我们的生活，不得不使用它，导致近视的原因之一，也就是由于电子设备的光线影响了。

外环境的光照与设备自身的光照不均匀，眼睛长时间在这种光线照射下会变的刺痛，长久以往，也就成了近视，甚至还有可能导致青光眼、散光等问题。

那么我们要如何保护眼睛呢？其实呀，我们往往会忽略掉在生活中那些极其重要的保护眼睛的方式！

饮食均衡，常运动

饮食均衡是保障身体营养的要求之一，就不多说了。特别说下运动，高度近视建议避免剧烈运动，对眼睛伤害是很大的，可以选择有氧运动，慢跑等。

摆正坐姿，注意用眼时间

不管是使用电脑，还是写作业，眼睛与物品都需要保持一定距离，并且注意用眼时间，即每隔一段时间休息一会，一般是用眼40-60分钟，休息5-10分钟。

小技巧缓解眼部疲劳

常见的热敷眼、做眼保健操等都是对缓解眼部疲劳、促进血液循环有好处的，或可以转动眼珠，类似于人体做健身操一样的作用。

最后一点，也是最主要的

坚持！只有坚持才能起到保护眼睛的作用！

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每个问题都有很多的解决办法，世上没有解决不了的难题，只是需要时间而已。

只是自己的知识库不全，或把健康交到别人手里，自己却不愿意去寻找一些方法。

答案只有自己找到的才是最有效的，自己才会认可，才会去做。这就是智者。

首先我们要明白，大多数的近视都是由用眼过度，疲劳所致。而你的眼睛必须长期面对电脑，如果不用一些方法干预的话，你的近视会越来越严重。

给出解决方案如下:

一、每天喝2000毫升的水，保持身体水分，促进新陈代谢，保持眼睛湿润，不会干燥。

二、工作一小时到两小时，闭目养神或眼保健操，适当的按摩眼部周边缓解眼睛疲劳，也可出门散步，多看一些绿色的植物，也可眺望远方和运动五分钟到十分钟。

三、膳食方面多吃蔬菜和水果，保证维生素矿物质的摄入。

四、是非常重要一部分，眼睛是由哪些营养素组成？DHA大量存在于视网膜中，维生素C、维生素E、叶黄素、蛋白质等，是眼睛的主要组成部分，而且具有抗氧化的作用，用眼过度会导致这些营养成分的消耗。请长期补充这些营养素，慢慢的就会有所改善。

人体的细胞有自我修复的功能，只要给身体足够的营养，身体都会自我修复，但这一定需要时间。

最后送大家两句话：

健康的人永远感受不到疾病的痛苦。

疾病的人永远能感受到健康的幸福。