一碗米饭的热量等于几个汤圆(为什么说四个汤圆能当一碗饭？)
6个元宵等于一碗米饭？
汤团的热量过多大概是12008kj/50g，一个汤团20g左右吧；白米饭看加放水量多少咯，熟饭1400kj/100g，胡萝卜粒大概600ml/150g。几粒普通饺子只有一二百kj，两碗饭也有一千多kj，所以第一粒汤团顶一碗饭一家之言误传~（除非汤圆超级大，盛汤的碗超级小*^__^*)）
吃汤圆都属于速冻米面，松脆糯米粉是精米白面，和一碗米饭同样转自于农作物，也能互相替代；馅料黑洋酥、豆沙馅、豆沙馅等高糖高油，所以提供热量特别高啦。很喜欢吃元宵就吃吧，适当少吃点白米饭就可能不会胖呢！
十个汤圆等于多少碗米饭？
一般市场市场上一般整个市场上卖的吃汤圆体积质量都不大，给人一种饿肚子的觉得。
其实，汤团的制作工序中要放大量的油和糖，再而且最外层的把糯米皮，蛋白质、脂肪量、热量过多都较高。
不同馅心的吃汤圆热量过多略油差别很大，以芝麻汤圆例子，4个的热量过多就差不多满满一大碗200g的大米饭，我们吃十二个汤圆的热量差不多2汤勺半白饭，所以不要吃完饱晚饭后在吃元宵。强烈建议用汤团在用做主食，并更好的控制其他的油脂食物摄入。
另外，吃汤圆的焦脆粘合度高，再加上多种馅料，使它引起消化不良，建议三脾胃不好不要早上吃，吃应时完美搭配消化和吸收的肉类，如乌梅、大啤酒发酵、陈皮、生青萝卜等。
500大卡等于几颗汤圆？500千卡汤团打个比方8个吃汤圆。
150克的芝麻汤圆，中热量约311300卡。而50克也就是5个饺子而已。饺子是用糯米特殊工艺的，一个汤圆的提供热量有些高且引起消化不良，四个饺子就是一碗白饭的热量过多了。汤圆的热量大约是250300卡/50克，柔软的心中等大小形状的汤圆大约是20克，也就是150千卡，换算成你要跑步运动400米才会消耗掉掉。
汤圆的热量与米饭对比？一个普通的黑芝麻馅芝麻馅，能给人体代谢带来什么换算成一两大米饭的热能，两四个饺子就需要抵上膳食宝塔独家推荐的成人每餐基础标准主食量。
为什么说四个汤圆能当一碗饭？
芝麻馅一般用把糯米粉制皮，而馅传统的多为绿豆馅、芝麻馅等，不管是豆沙馅还是豆沙馅，其制作中都是将花生或蚕豆洗净滤干研粉，微沸后熟后的糯米粉和低筋面粉，加入适量水热油中炸制到能手握成团，包入把糯米皮殊工艺制作吃汤圆，由于好食材本身含淀粉、油脂多和脂肪和蛋白质，所以其热能就比较高，四颗吃汤圆就据估算一大碗250克的白饭了。10个汤圆相当于几碗饭？
10个汤团约等于2碗饭。汤团的制作流程中要放大量的油和糖，再加上外层的白糯米皮，碳水化合物、以及脂肪、热量都相对较低。不同馅的吃汤圆热量过多略油差异较大，以芝麻汤圆简单例子，4颗的热量过多就换算成满满一小勺500g的一碗米饭。汤圆的硬脆粘合度高，再加上多种馅心，使它不易消化的食物，不建议胃不好不要清晨吃，吃宜少配搭消化吸收的食物，如山楂片、大酒精发酵、生姜、生萝卜等
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