哑铃推肩需要弓腰吗(举哑铃为什么要弓腰呢？)

哑铃推肩引起的脊柱弓起并不直接导致骨盆前倾。

在上肢力量训练中，核心能 由于阻力过大，脊柱无法稳定。它将通过横膈膜下降，肋骨将向外翻，推动胸椎向前。身体通过这段时间稳定脊柱。通过稳定脊柱来帮助最大化上肢的关节力量。

因此

哑铃推肩拱胸椎，不会直接影响腰椎和骨盆。

我们所说的骨盆前倾，就是在长期的弱化模式下，失去骨盆柔韧性的表现。

培训行动的影响是有限的。但如果训练是改变脊柱的曲率，长期来看骨盆还是会前倾的。

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