健身瑜伽垫多少厚度好 瑜伽垫一般多厚好用？

瑜伽垫一般多厚好用？

1对于刚接触瑜伽的初学者来说，it 最好选择厚度为6-8毫米的瑜伽垫，这可以防止运动损伤，但你可以 不要因为怕疼而选择太厚的垫子，因为太厚容易在练习中失去平衡，重心不稳，导致脚踝。

2、资深从业者一般推荐厚度为4-6 mm的瑜伽垫..

3.铁杆粉丝和专业瑜伽士一般使用厚度为1.5-4毫米的瑜伽垫..

瑜伽垫一般多厚好用？

的瑜伽垫厚度一般在1.5 mm-8mm之间，一般可以选择5mm左右的优质橡胶瑜伽垫。具体厚度可根据用户要求确定。;的学习水平和瑜伽类型。如果初学者或者瑜伽动作是在垫子上进行的，可以选择6-8 cm的瑜伽垫。

初学者可以选择厚一点的瑜伽垫，比如6 mm厚的瑜伽垫，可以避免受伤或者感觉别扭，但是你可以 不要选择太厚的垫子，这样容易失去重心，造成扭伤脚踝的危险。有经验的练习者可以选择较薄的瑜伽垫，1.5mm-6mm不等。

如果你练习的瑜伽动作大部分都是坐在垫子上，可以选择厚一点的瑜伽垫，这样坐起来会更软更舒服。如果运动是弹跳，你 最好选择防滑性好的瑜伽垫，薄一点，硬一点。如果太厚太软，有些动作容易不规律。

瑜伽垫一般多厚好用？

瑜伽垫的厚度也与练习者练习的瑜伽类型有关。侧重于软性训练的瑜伽，往往需要在垫子上练习。这个时候，更厚更软的瑜伽垫可以让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。

如果你练习大幅度动作的瑜伽，比如 "力量瑜伽和瑜伽而大量的跳跃动作，更薄更硬的垫子才是正确的选择。太软的瑜伽垫受力不均，不仅难以原地移动，还容易摔倒。

如果既有运动又有静止选择薄而不是厚 "因为垫子的粘附性应该是首要考虑的因素。感觉最好是铺在地上，好像和地板是一体的，不然容易变形。

各位瑜伽垫多少厚度合适？

的瑜伽垫国际标准厚度为1.5MM-8MM-8 mm，如果你只是练习瑜伽，建议你使用6-8MM的垫子。如果太厚，练习时容易造成平衡不稳、脚踝扭伤等伤害:中高级练习者使用4-6MM；1.5-4MM是爱好者和专业修行者常用的，这个专业是知道的。目前国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种:橡胶垫(天然橡胶)-皇家、亚麻垫(天然亚麻天然橡胶)-贵族、TPE(特殊环保材料)-高端专业。PVC(聚氯乙烯泡沫材料)-流行。

在市场上，已经有一些超自然垫在曾静，如丁腈橡胶(丁成橡胶)和EVA，相对便宜。但因为材料不适合练瑜伽，所以更适合老人康复和居家使用。很多朋友买了之后去健身房，被教练告知不是瑜伽垫。所以全世界的瑜伽场所和瑜伽爱好者，基本上都已经不再根据自己的条件来选择合适的垫子了。一开始我推荐你用8 mm PVC或者6 mm TPE。如果条件好或者准备专业实习，我推荐你用橡胶垫或者亚麻垫。

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