怎么预防跑步肋骨下疼(为什么一跑步肋骨就疼？)

首先，如果你不 如果你不经常锻炼，突然锻炼，第二天你会感到全身疼痛，尤其是肌肉疼痛。

其次，心肺功能差。剧烈的运动和呼吸会拉伤骨盆和胸肋的部分肌肉，引起胸肋疼痛。

也可能是肋间肌膈肌痉挛引起的。跑步一小时内吃东西，跑得太快可能会引起膈肌痉挛。

跑步时有以下方法可以避免胸部和肋骨疼痛:

第一，跑步前一小时尽量不要吃任何食物。

第二，跑前拉伸热身，避免跑步时拉伤。

第三，跑步时注意用嘴呼吸，从腰腹开始呼吸，不要只从胸部开始呼吸。

第四，唐 跑步时不要盲目追求速度。当你感到不适时，立即减速或停车。

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