慢跑和跳绳哪种健身效果好 跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？
跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？，这个问题有点类似:开车和开车去上班哪个更快？只有在相同的条件下才有可能比较。慢跳比慢跑好，快跳比跑步好...在同等条件下，跳绳可以消化更多的热量，因为跳绳者的参与度更高。
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