什么食物能代替叶酸(哪些食物能代替叶酸？)

哪些食物能代替叶酸？

谢谢你邀请我！

回答:吃橙子可以作为补充叶酸的手段，但不能代替叶酸片。

原因如下：

想要用橙子代替叶酸片的孕妇需要做到以下几点:

1.每天买800g左右质量最好的橙子。

最佳标准:这种橙子每100g约含50μg叶酸，橙子应不受高温、光照和食品加工的影响。不然就丢了。

2.检查橙子的叶酸含量，否则无法确定吃多少。

生活中，没有卖橘子的来检测橘子的含量。

因为吃多少橘子不确定，所以可以补充叶酸。那么最保险的方案就是吃叶酸片。叶酸片在生产中已经过校准。服用方便，含量可控，成本比吃经过检测的橙子低很多。另外，橘子吃多了容易得柑橘皮病。

如果孕妇坚持吃橙子而不是叶酸片，就无法确定每天补充多少叶酸。优生没有保证。

因此，医生 s的建议通常是补充叶酸片。没有医生建议只吃橘子，因为它可以 不可替代。

我 药剂师叶枫。

真的吗？

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