血压偏低适合运动吗 低血压做什么运动好？

如果在

低血压做什么运动好？

有低血压，需要具体说明低血压的具体数值，单纯是年轻人体质弱造成的。可以进行适当的无氧运动或有氧运动，如快走、慢跑、体操、瑜伽等。不适合剧烈运动。血压只是低，没有什么不适。没必要处理。如果感觉身体不适或有其他症状，就要去找医生治疗。可以通过中医的具体辨证来调整。可以多吃补气养血的中药。

低血压可以 不要做剧烈运动，但可以慢慢跑，是有益的。

当然，有几个预防措施，你可以 不要乱跑。

1.运动vs血压剧烈运动时，为了给肌肉大量供血，身体会升高血压。但长时间做低强度的有氧运动，保持跑步时有说有笑的节奏，是可以降低血压的。

当然，血液特别高的人，比如170/100，请遵医嘱 的建议。

2.慢跑适合高血压却不适合低血压吗？不不。

低血压也需要适度的运动。

站立时血液会在下肢聚集，低血压的人心脏能力弱，使下肢血液回流不足。通过运动，改善血液循环，增加下肢肌肉，可以改善低血压。尤其是腿脚的血液循环非常重要。从这个角度来看，与小腿肌肉被称为人体的第二心脏。

3.注意事项1)不适合器械训练等剧烈运动。过度运动会加重低血压。

2)可以从快走开始，习惯了再去慢跑。唐 不要勉强。

3)跑步时速度要慢，这样才不会影响说话。

4)少量水要多次补充，血不要粘稠。

5)适量运动，充足休息，均衡营养

6)如果感到心慌、喘不过气，请停止运动。及时就医。

我是程，一个喜欢健身和跑步的阿飞。

我教过数学，现在专攻体育——跑步运动员阿飞。

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