拳击敏捷梯每天训练多久 专业的拳击选手一天要训练多长时间？

专业的拳击选手一天要训练多长时间？

一般拳击训练一个基本动作一天要训练要练半小时一百次左右就可以了。一个动作的练习次数和时间，并不是越多越好，而是看这个动作的质量完成如何，一个好的动作首先看身体各部位空间定位是否准确，劲力有没做到，劲力充足，劲力顺达，力点准确。如果这些都做好了，所练次数就可以减少，而改练这个动作在实战中的使用时机。

动作 次数 劲力 小时 质量

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