全程马拉松后多久能泡热水浴 跑过半马以后多久可以洗澡？
跑过半马以后多久可以洗澡？跑完半程马拉松后，可以洗两个小时澡。赛后慢跑10-20分钟，会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会有大量的汗液等赃物，尤其是在炎热的夏天。在两个小时的比赛或训练后，你可以洗个
跑过半马以后多久可以洗澡？跑完半程马拉松后，可以洗两个小时澡。
赛后慢跑10-20分钟，会有效帮助你恢复疲劳。皮肤表面和毛孔会有大量的汗液等赃物，尤其是在炎热的夏天。在两个小时的比赛或训练后，你可以洗个澡来摆脱赃物，保持皮肤清洁卫生，同时缓解疲劳。
跑过半马以后多久可以洗澡？
你可以在大约一个小时后洗澡，但你可以 不要马上洗澡。
跑过半马以后多久可以洗澡？
一般情况下，农村的清洁人员一天洗一次，两三天一次。
冷水泡20分钟，最后可以一起泡小腿了。