ems黑科技健身房有用吗(健身黑科技ems有效吗？)

EMS健身真的是懒人健身的福音吗？

看完这篇文章可以获得以下几个知识点:

什么是EMS电脉冲健身？

两位体验者对EMS的真实感受

EMS电脉冲技术的安全性和效果如何？

什么是EMS电脉冲健身？

全称是EMS(电子肌肉模拟)电脉冲肌肉刺激训练，锻炼者做出简单的健身动作，EMS设备用电脉冲信号刺激人体肌肉，使锻炼者主动运动，肌肉被动收缩形成阻力，耗时少，达到深度锻炼肌肉的效果。原本没有基础的初级锻炼者，也可以轻松体验到资深大神的健身。

EMS电脉冲技术最早应用于医疗和运动康复行业，最初用于缓解宇航员在太空失重状态下肌肉萎缩的问题。最近在美国、德国等国家流行起来，广泛应用于全民健身领域。

两位体验者对EMS的真实感受

第一位体验者来到一家主推EMS电脉冲健身的健身房体验。健身教练先穿上个人运动服，再穿上电脉冲智能训练服X-BODY，一根电线连着EMS设备。该健身服具有靠近人体胸部、肩部、腹部、手臂和大腿的主要部位的导电触点。

健身体验课正式开始。课程设计运动量为正常课程的80%,课程时间为20分钟。不用热身，可以做健身动作，包括慢跑、抬腿十分钟等有氧运动，以及蹲举、举铁十分钟等常见无氧运动。只有哑铃、跳绳等器械是 "想象的 "，简单的放松之后，你就结束了一个全面的健身课程。

第一个体验者说 "电脉冲刺激肌肉的感觉更像是一种振动，身体肌肉做动作。;对抗 它。脉冲振动的受力点和频率模拟标准的健身动作，每个部位都有一个力推动体验者，刺激我的肌肉产生阻力。肌肉反应到位，脉冲振动就结束了。整体感觉没有之前健身那么累，但也绝不是所谓的 懒惰的福音 。 "

第二个体验者没有。;我不同意这个效果我想戴一个微型按摩器。要说效果，20分钟确实比平时出汗多，没什么特别的，但是训练服真的很重。负重健身肯定累，电脉冲也没那么神。 "

通过两个人的经历，可以清楚电脉冲刺激肌肉，使肌肉 "被动合同和合同，同时做简单标准的健身动作。被动收缩和主动锻炼肌肉产生阻力，用来燃烧脂肪，锻炼肌肉，放松肌肉。相对于传统健身来说，确实可以在短时间内完成大运动量，但是如果长时间使用这种机器，是不是一开始就只能流汗减脂，后期还会影响能否长肌肉。有待考虑。

EMS电脉冲技术的安全性和效果如何？

减脂的同时能否达到像传统健身那样锻炼心肺功能，提高免疫力的目的？目前国内外还没有关于EMS健身危害的公开报道，但美国美国食品药品监督管理局收到过关于不规范EMS设备导致烧伤、擦伤、皮肤刺激和疼痛的报道。

根据美国美国食品药品监督管理局，因为EMS涉及电，电线或电缆可能会导致触电。还有，EMS虽然能在一定程度上暂时强化、调整或收紧肌肉，但不会带来健康的长期改善。

宋庆仍然推荐传统的健身，控制饮食，采用合理的饮食结构和规律的定量无氧有氧运动会比机器消耗更多的脂肪，主动运动比被动运动更有成就感。

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我是宋庆，关注健康和减脂。关注我，继续输出更多减脂干货。

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