打羽毛球一个月可以瘦多少钱 每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

的运动热量消耗。

减掉一公斤脂肪需要7700千卡热量，普通人打一个小时羽毛球大概需要260千卡热量。一个月累计运动热量消耗约7800大卡。你大概可以减去一公斤。

每天打一小时的羽毛球一个月能瘦几斤？

:个人感觉如果配合饮食，一个月应该能瘦一些。毕竟羽毛球消耗很大。每次玩半个小时到一个小时就可以了。唐 不要玩太久。然后睡觉前记得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下来，松掉，防止变成肌肉。无论哪种方法，饮食都很重要。你要适当控制，以光为主。中餐必须含有碳水化合物(米饭和面食等。)和蛋白质食物(鱼、鸡、蛋等。)，因为运动需要体质，所以注意不要吃鸡皮；晚餐少吃点，不要 八点以后不要吃任何东西。;时钟。

打羽毛球可以减肥吗？

感谢有机会回答悟空问答提供的问题。ampA.

对于主题 的问题

风子认为:只要坚持就能达到瘦身的目的！其实坚持羽毛球的好处远不止是瘦下来。

羽毛球是一项、挥杆有力、起跑频繁的综合性运动，集技巧性、竞技性和娱乐性于一身。羽毛球不仅可以减肥减脂，还可以强身健体，提高爆发力和耐力。羽毛球还能有效缓解各种职业病，如长时间伏案工作导致的颈、肩、腰等不良症状，只要坚持就能缓解甚至治愈。打羽毛球的时候需要全神贯注，全神贯注，需要用脑子及时预测，才能让自己有坚强的意志。最后，坚持羽毛球可以让你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好处？

以上是风子 ■回答，希望能帮到你，谢谢！

一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？

一天能打一个小时羽毛球，和阿津一周打多少，这没有必然联系。体育锻炼可以促进身体健康。;的新新陈代谢，但它并没有。;不代表一定会减肥。想瘦就闭嘴，少吃碳水化合物，多吃优质蛋白质。唐 不要熬夜，要有足够的睡眠。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝饮料和酒。吃足够的优质蛋白质，多喝水，适当吃点粗纤维。多喝水。适当的运动和休息。It 你减肥只是时间问题。

一天打一小时羽毛球一个星期能瘦多少斤？

的体重以28天为一个周期，所以他赢了 锻炼一周后，我的体重没有下降多少。

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