对于运动的物体如何对角 为什么物体实际运动方向是对角线？

为什么物体实际运动方向是对角线？

为什么物体运动实际方向是对角线？

对角模式训练？

PNF技术中最常用的是diagnal D，这是一种在大多数功能活动中都可以看到的粗大运动。身体的每个主要部位都有两种对角运动模式(D1和D2)，每种运动模式都有三个分量:屈伸、外展、内收、内外旋，产生一条斜的作用线；头、颈、躯干的对角线模式为左右旋转屈伸。

1)上肢模式

将上肢举过头顶的动作称为屈曲模式；相反，它是一种延伸模式，每种模式都是根据运动方向和结束位置来命名的。某一模式的结束位置就是其拮抗肌模式的开始位置。以肩关节为轴，上肢有四种基本模式。

D1F屈曲:屈曲——内收——外旋。

D1——外展和——内旋。

屈曲:屈曲，——外展和——外旋。

扩展——内收和——内旋。

1 ampgt；上肢D1屈曲。

肩胛骨:提拉、外展、旋转；

肩部:屈曲、内收、外旋；

肘部:屈伸；

前臂:旋后；

手腕手指:手腕桡侧，拇指内收，其余手指屈曲内收。

功能性活动，比如吃饭，就是把手指放在嘴边，梳对面的头。

2gt上肢D1延长。

肩胛骨:下降、内收、旋转；

肩部:后伸、外展、内旋；

肘部:屈伸；

前臂:旋前；

手腕手指:手腕桡侧，拇指外展，其他手指伸直外展。

功能性活动，如正手网球，从车内开门。

3 ampgt；上肢D2屈曲。

肩胛骨:提升、内收、旋转；

肩部:屈曲、外展、外旋；

肘部:屈伸；

前臂:旋后；

手腕手指:手腕桡侧，拇指外伸，其他手指外伸外展。

仰泳时梳理同侧头部、摆动上肢等功能性活动。

4 ampgt；上肢D2伸展术。

肩胛骨:下降、外展、旋转；

肩部:后伸、内收、内旋；

肘部:屈伸；

前臂:旋前；

手腕和手指:手腕侧斜，拇指与手掌相对，其他手指屈曲内收。

用手触摸对侧膝盖等功能性活动。

2)下肢模式

Lt1gt以髋关节为轴，下肢也有四种基本模式:

D1F屈曲:屈曲——内收——外旋。

D1——外联——外展和——内旋。

扩展——内收和——外旋。

Lt2gt以膝关节为轴，下肢有四种基本模式。

拉伸——内收——髋关节外旋踝关节背屈

屈曲——外展——髋内旋踝关节跖屈

拉伸——外展——髋内旋踝关节背屈

屈曲——内收——髋关节外旋踝关节跖屈

1 ampgt；D1下肢屈曲。

髋关节:屈曲、内收、外旋；

膝盖:屈伸；

脚踝和脚趾:脚踝背屈，内翻和脚趾伸展。

用脚内侧踢足球等功能性活动。

2 ampgt；下肢D1伸展术。

髋关节:伸展、外展、内旋；

膝盖:屈伸；

脚踝和脚趾:脚踝-跖屈，外翻和脚趾屈。

功能性活动，比如穿裤子时把腿伸进裤子里。

3 ampgt；D2下肢屈曲。

髋关节:屈曲、外展、外旋；

膝盖:屈曲；

脚踝和脚趾:脚踝背屈，外翻和脚趾伸展。

蛙泳中踢腿等功能性活动。

4 ampgt；下肢D2伸展术。

髋:伸、内收、外旋；

膝盖:屈伸；

脚踝和脚趾:脚踝-跖屈，内翻和脚趾屈。

功能性活动，如脚跟离开地面行走。

3)双边模式

也就是上下肢同时运动的模式

Lt1gt对称模式:双上肢或双下肢同时完成同一对称动作模式。

功能:促进躯干屈伸肌的运动。

Lt2gt不对称模式；双上肢或双下肢同时完成同侧同方向的同一运动模式。

功能:促进躯干屈伸肌的运动。

Lt3gt相互模式:双上肢或双下肢同时完成不同方向。

功能:促进躯干旋转

Lt4gt交叉对角模式:即上下肢联合运动模式。

同向模式:同一侧的上下肢同时完成同向运动模式

b不同方向模式:不同侧的上下肢同时完成同一方向的运动模式

c对角交叉模式:不同侧的上下肢同向运动，而另一侧的上下肢同向运动。

模式 运动 屈曲 外展 功能性

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