基础护肤有什么用 基础护肤都包括什么？

基础护肤都包括什么？

1.卸妆洁面乳或卸妆油功效:清洁面部和颈部的污垢和残妆。

2.洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉功效:去除多余的死皮和污垢，清洁。

3.爽肤水(爽肤水，爽肤水)功效:收缩毛孔，平衡皮肤酸碱度，滋润皮肤。

基础护肤都包括什么？

首先，第一部分是水。如果条件允许，也可以先用精华液再用水。

然后是眼霜和乳液，因为后面会用到面霜，乳液可能不会选。

然后是精华，然后是面霜。

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问题肌肤基础护肤有必要吗？

简化皮肤护理:皮肤护理的皮肤病学建议

因为是干性敏感皮肤，所以我在护肤方面一直比较简单:我不 不提倡昂贵的护肤品，注重成分，简化护肤步骤，只买真正符合我需求的护肤品。买了适合自己的东西，也习惯物尽其用，用空瓶子，换上新的。

我个人认为，系统学习科学护肤知识，了解护肤原理，比买一大堆buy buy，瞎听别人 的建议和种草。这样不仅可以帮助我们远离护肤误区，让皮肤少受折腾，还可以省下不必要的钱。

今天分享一本专业实用的护肤科普书。耶鲁·阿德勒笔下的《皮肤的秘密》是德国皮肤科医生。这本书也被国内很多皮肤科、食品科学、医学的医生推荐。

我整理了一些我个人觉得很有用的护肤知识↓

可以每天洗澡，但是要用清水。当个人清洁，你不 不需要全身都用沐浴露，只需要专注于清洁有皱纹的部位就可以了。

热水会使皮肤干燥，建议用温水和凉水快速完成。

皮肤科给出的防晒三原则:避免紫外线(物理硬防晒)、穿衣、涂防晒。

在此基础上，更好的方法是口服抗氧化食物:含有萝卜和番茄红素的胡萝卜和番茄酱(最好是新鲜番茄)，以及和羽衣甘蓝。

关于控油祛痘，风险最低的解决方案是饮食调整:彻底告别精致的白面粉、糖、大量的牛奶和反式脂肪，多吃蔬菜、全麦、坚果、鱼和鱼油，此外摄入一定的益生菌，有助于远离痘痘，保持皮肤健康。

西红柿虽然有效，但是生吃没用。因为维生素E、D、K、A是脂溶性的，这些维生素只有和脂肪混在一起才能进入血液。所以在做番茄沙拉的时候，可以加入适量的食用油，促进吸收。

护肤品贵不代表就好。好的护肤品需要满足以下特点:易吸收，不堵塞毛孔，不含矿物油，贴近皮肤脂质。

透明质酸可以 不能通过涂抹吸收，只能通过物理注射到真皮吸收，所以买了玻尿酸面膜。钱是可以省的。

如果你真的想对你的皮肤好，不要 不要让它做得太多。它能完全照顾好自己。

其实这本书里有很多护肤建议值得参考和借鉴，需要你自己去阅读和探索。科学精简的护肤是保养皮肤的最好方法。

祝大家看完这本书，拥有健康通透的肌肤。

穿衣注意事项

外套|塞西尔之家

项链|橙色立方体

我把你的关注和每一个赞都当喜欢认真对待~

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