颈椎和腰椎病可以跑步吗(颈椎病可以跑步吗？)

腰椎颈椎不好怎么锻炼？

可以在日常生活中做有氧运动，比如慢跑和跳绳。还可以补充蛋白质、维生素、膳食纤维，达到调理身体的目的。能提高免疫力和抵抗力。腰椎、颈椎不好往往是颈椎病、腰椎间盘突出引起的，需要到医院确诊。

颈椎病可以跑步吗？

颈椎病可以跑步，但要注意跑步时间不能过长，跑步姿势要正确。跑步可以增强抵抗力，也可以有效增加脊椎的力量，可以缓解颈椎病的病情。但颈椎病急性发作时有疼痛就不允许运动，容易导致病情加重。严重的话容易导致瘫痪。

腰椎间盘突出能慢跑吗？

可以慢跑，如果没有临床症状，因为许多轻度椎间盘突出可以没有临床症状，那么你可以慢跑更多。但是如果你觉得很痛，需要休息，可能一时半会跑不动，可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，就可以继续慢跑。

腰椎间盘突出能不能跑步？

的腰椎间盘突出患者，建议不是尽量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢复。平时要避免长时间站立和长时间弯腰，尽量避免负重弯腰工作。如果疼痛剧烈，建议可以去当地正规医院，在医生指导下口服消炎止痛药物。

腰椎间盘突出可以跑步吗？

腰椎间盘突出原则上不建议跑步，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物和髓核组织通过纤维环上的一些小裂缝受到挤压而向后移位，导致神经受压而出现临床症状，称为腰椎间盘突出。从生物力学的角度来看，椎间盘中的压力在直立状态和躺卧状态之间是非常不同的。

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