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跑步后左下腹疼痛怎么办(跑步左腹部疼痛是怎么回事?)

浏览量:3322 时间:2023-02-15 13:05:41 作者:采采

跑步后左下腹疼痛怎么办(跑步左腹部疼痛是怎么回事?)

你没有生病,这是正常的生理现象,主要是你经常缺乏锻炼造成的。尤其是饭后,你的小腹更容易出现,跑步后会感到疼痛。

我建议你休息一下。唐 下次跑步前不要喝水或吃东西。如果你晚饭后跑步,我建议你晚饭后2小时跑步。我经常有这个问题。如果实在担心,可以去医院消化科做个b超。

跑步左腹部疼痛是怎么回事?

:这是运动强度内脏失衡导致的膈肌抽筋。浅呼吸,深呼吸,慢慢深呼吸,用力呼气,这样可以吸入大量空气,满足运动时对氧气的需求,放松呼吸肌肉,消除疼痛。一起调整呼吸节奏、呼吸节奏、跑步频率,做两步吸气或三步吸气。

呼吸 晚饭 后会 消化科 氧气

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