喝酸奶促消化吗(喝酸奶可以帮助消化吗？)
喝酸奶可以帮助消化吗？酸奶真的能促进消化吗？
我们知道酸奶是乳制品，也就是牛奶经过乳酸菌发酵而成。因为里面的蛋白质已经被部分消化了，所以到了我们的胃肠道就更容易被人体消化吸收。
但是，酸奶容易被我们的身体消化吸收，并不代表酸奶就能很好的帮助我们消化吸收其他食物！
原理很简单，就像高速公路上有一辆跑车跑得很快，但是这辆跑车有什么办法让其他车跑得和它一样快，一样好？不会吧！
因此，酸奶本身容易消化吸收，但酸奶可以 不能促进其他食物的消化吸收。
如果酸奶真的能促进消化吸收，那对减肥是没有好处的，因为会让更多的热量被消化吸收，反而会让人更容易发胖。
另外特别提醒一下，喝酸奶的话，就单纯喝酸奶或者吃酸奶。唐 不要加入一些干果或薯片混合食用。那不是吃小半碗饭就能解决的热量！
酸奶助消化吗？酸奶是通过在牛奶中添加益生菌发酵而成的，从功效上来说，益生菌可以帮助消化。酸奶含有有机酸和益生菌，能刺激胃酸分泌，刺激食欲，促进消化，调节胃肠功能，促进肠道蠕动，帮助消化，通便。适量喝酸奶不仅能帮助消化，还能提高免疫力。
酸奶能帮助消化吗？
酸奶有助于身体健康。;消化系统。平时长期喝酸奶可以改善身体 胃肠功能紊乱、消化不良等临床症状。注意酸奶的使用要根据病人 的临床表现，注意病人 s平时饮食卫生，防止症状加重，预防最好少吃辛辣刺激性的东西。喝酸奶有利于促进肠胃消化吗，感觉肚子很胀应该怎么办呢？
喝酸奶有利于促进肠胃消化的出现，他的肚子很胀，可能是他消化不好，肠胃炎引起的。一般要注意这种体质。平时要少吃冷食和辛辣油炸食品，尽量不要摄入牛奶、酸奶和豆制品。平时可以吃一些可以健胃、帮助消化的药物，比如奥美拉唑胶囊、维生素B1。酸奶因为口感好，容易消化吸收，富含多种肠道益生菌，受到很多人的喜爱，尤其是那些想要拥有苗条身材和健康生活的人。他们总是喜欢在饭后喝酸奶，认为它不仅可以减肥，还可以帮助食物消化。那么饭后喝酸奶真的有减肥助消化的功效吗？
首先，酸奶是否有助于消化的问题真的可以 不要简单地用是或不是来回答。
众所周知，人类是通过各种消化酶来消化食物的，比如唾液淀粉酶、胃蛋白酶、胰脂肪酶等。正是这些酶的共同参与，使人能够彻底消化吸收食物中的各种营养物质，最终成为维持我们身体各种机能正常运转的原料。因为酸奶不含消化酶什么的都有，所以严格意义上酸奶不是能直接帮助消化的食物。但同时酸奶能刺激胃酸分泌，其丰富的肠道益生菌也能促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡。所以，从这个角度来说，酸奶有间接帮助食物消化的功能就不必说了。
虽然酸奶是否属于消化性食物还存在争议，但是饭后立即喝酸奶确实被很多专家认为是不可取的。这是为什么呢？
因为饱腹后胃酸分泌增多，胃内PH值降低，呈现强酸环境。此时喝酸奶会在强酸环境下破坏酸奶中富含的益生菌，从而降低酸奶的营养价值，间接削弱酸奶的消化功能。另外，现在市面上卖的酸奶大多添加了大量的糖来改善口感，所以热量普遍较高。饱餐后喝一杯酸奶，相当于增加了额外的能量摄入。这样不仅达不到减肥的目的，一不小心甚至会发胖。
那么酸奶什么时候喝才能达到最好的效果呢？
其实两餐之间喝酸奶最好。此时既能优化酸奶中营养物质的吸收，又能缓解下一餐前的饥饿感，起到一定的减肥作用。当然，如果想达到更好的减肥效果，可以选择低糖低热量的低脂酸奶代替普通酸奶，或者用低热量酸奶作为一天中一餐的代餐。另外，酸奶中我们比较看重的营养成分是除了蛋白质以外的各种益生菌，而益生菌要想充分发挥作用，就要看是否有活性。所以在购买的时候，要多选择富含活性益生菌的酸奶，其他类型的，比如益生菌饮料，还是少喝为好，不要因为摄入高热量而危害身体健康。
文:马文俊/王传航
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