跑步背部力量吗 跑步挺胸跑和弯腰跑的区别？

在的邀请下，谢首先提出，跑步是最常用的锻炼之一。跑步非常简单自由，是有氧呼吸的有效运动。

跑步锻炼哪里的肌肉是很多健身朋友非常关心的话题。其实跑步可以锻炼的地方有很多，比如臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉、腹部肌肉。

跑步时，腿部一直处于运动阶段，臀部也随着倒退不断运动，所以腿部和臀部的肌肉是跑步时最需要锻炼到位的肌肉。

经常跑步可以增强心肌，使心脏功能更好，同时可以改善肺功能。每天坚持跑步半小时对你的健康有好处。

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