跑步十公里多少时间(跑步十公里，一般需要多久？)

跑步十公里，一般需要多久？

一世和一世。;m 59岁。两年前开始跑步，平均成绩是5公里30分钟。我最近尝试跑10公里。在高温(30度)的情况下，是62分钟，在低温的情况下，是58或59分钟。我的步速大约是6分钟，心率大约是135。塑胶跑道上速度更快。我的跑步理念是:不群，不赛，不伤，以健康为目的，快乐跑，佛性跑，无忧无虑跑，每周至少5次。我的体重从两年前的158斤降到了现在的130斤。从来没有生病感冒，各种健康指标都恢复正常。

10公里一般跑多长时间？

跑十公里一般需要多长时间？众所周知，时间=距离/速度。我们已经知道距离，我们需要时间，所以这取决于跑步速度。速度越快，时间越短；反之，速度越慢，时间越长。目前，男子 s 10,000米世界纪录不到27分钟。普通人可以 不经过训练，不要跑10000米。我们的 s 10公里越野行程大约需要50分钟。

10公里一般跑多长时间？

10公里跑通常需要60-75分钟。

对于经常跑步的人来说，跑10公里是轻而易举的事情。一般人正常情况下60分钟就能走完，基本配速是每公里6分钟左右。有些跑得很快，可以在50分钟或更长时间内完成。那些运动员能在30多分钟内顺利跑完10公里。

对于偶尔跑步的人来说，70-80分钟没问题。

慢跑10公里需要多少时间？

所谓的10公里其实是路跑，田径10公里叫10千米。不跑步的人。;不要有一定量的跑步。;t挑战10公里，这在新手心目中是不可逾越的。经常慢跑的跑者，如果分配六次，需要一个小时跑完10公里，这是很多跑者最喜欢的配速。我最快的10公里是48分45秒，我的平均配速是4分52秒。

在

10公里跑多久算正常？

跑10公里通常需要1小时左右，也就是1公里6分钟左右。

对于很多人来说，我觉得这个速度还是比较快的，但是很多人确实如此。

但是我没有。;don’不要为了速度而跑，不是为了任何比赛，而是为了健康。为了享受跑步，我不跑步。;I don’我认为没有必要尽可能。

10公里跑多久算正常？

10km，跑步的话至少要40分钟。正常行走的成年人差不多是每小时五公里。跑步速度自然更快。当然，跑步累了也需要休息。跑步也是一种很好的锻炼。最好是循序渐进的锻炼。安全第一。

10千米跑多久？

跑十公里大概需要80分钟。

我非常喜欢跑步和散步。这里我们跑一公里，我每跑一圈大概是八分钟，也就是一公里永远是八分钟。

所以跑一公里要八分钟，十公里就够了。It 80分钟。

小孩和老人可能会比较慢，平时运动比较多。

10千米跑多久？

在跑10公里大约需要60分钟。一般来说，跑10公里，世界冠军的力量可以在25分钟以内，一般的长跑专业运动员可以跑40分钟，业余的可以跑40分钟左右。

大众跑者1小时左右，有跑量者50分钟，精英跑者30分钟，世界顶级运动员30分钟。

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