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练完瑜伽可以去游泳吗 瑜伽结束多久可以游泳?

浏览量:3995 时间:2023-02-03 17:31:42 作者:采采

练完瑜伽可以去游泳吗 瑜伽结束多久可以游泳?

瑜伽结束多久可以游泳?

瑜伽结束后,20分钟到半小时后可以游泳。休息后,可以增加人体干净、放松的感觉,提高身体温度,减少肌肉紧张,有助于拉伸身体,打开所有关节。瑜伽练习后,身体往往处于极度兴奋的状态。如果此时游泳,冷热的刺激会伤害身体,容易导致血管迅速扩张,血液回流大脑,增加心脏压力。注意:瑜伽练习前最好保持空腹,因为瑜伽练习过程中,身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响食物的消化吸收。

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