早上起来跑步适合吗(早上跑步对身体好吗？)

早上跑步对身体好吗？

我认为早上跑步对我的健康有好处。我过去很容易感冒。这半年来，我都是晨跑，感冒也少了。即使我感冒了，也很容易好。随着年龄的增长，你的肉也在增长。我坚持跑步，虽然我跑不动。;我没有失去太多的肉，但至少我的肚子没有那么大，我走得很轻，我不 上楼梯我不觉得累。

早上跑步对身体好吗？

:嗯，只要你带着有氧运动跑步，它 这对你的健康有好处。嗯，如果你在早上跑步，如果它 s从6: 00到9: 00，我觉得这十个时间段对身体有好处，但无害，因为首先，早上69: 00，温度适宜，空气清新。嗯，在这种情况下，它 这对你的氧气摄入有好处。

早晨跑步对身体健康有益还是有害？应该注意些什么？

普遍认为，如果跑步是健康的，那么早上或晚上跑步总体来说是有益于健康的。

就我个人而言，我不。;我通常不在早上跑步。我通常走路上班，利用快走锻炼身体。为什么？

早上起床太早，太困了，真的不能 不要起床。同时，晨跑真的是一种饿的跑不动的感觉。同时，早上跑完步还得洗个澡。你浪费多少时间跑步和洗澡？你必须什么时候起床？

还有，在跑步、洗澡和吃米饭后，我突然不 我不想去上班，即使到了上课的时间，我也觉得很累，想睡觉。

所以，它 早上跑步也不是不可以，但是一方面要能起来，另一方面也不能跑太多。你还是一个很努力的上班族，有精力去上班。

我是健身领域的老医生，喜欢用自己的经历来谈健身。欢迎交流指导。

有人说晨跑不好，为什么还有那么多人要选择早上跑步？专家说早上空气很不健康，你觉得有道理吗？

确实有这样的说法，也没有论证是否正确。晨跑对于上班族来说很容易控制时间，属于自己的时间。同时也实现和达到了早睡早起的习惯。现代人工作比较忙，下班后可能会加班，或者应酬，或者朋友聚会，但是没有时间去运动，跑步。比如我是一个长期晨跑的人，没有发现什么不好的地方。早上起床是培养一个人的。;的自律生活和个人毅力。当晨跑成为一种生活习惯，你就赢了。;不要去想是晨跑好还是早操好。总之适合自己的才是最好的。

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