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哺乳期跑步减肥影响乳汁吗(哺乳期跑步影响奶水吗?)

浏览量:1332 时间:2023-02-02 17:18:10 作者:采采

哺乳期跑步减肥影响乳汁吗(哺乳期跑步影响奶水吗?)

哺乳期能减肥吗?减肥的同时奶水会不会减少?

不建议在哺乳期间减肥,因为哺乳期间减肥也可能导致乳汁减少,尤其是节食,会对乳汁分泌产生严重影响。但是,哺乳期间也可以适当做一些运动。适当的运动也能起到减肥和运动的作用。

哺乳期如何减肥,如果大量运动出汗对奶水有影响吗?

如果打算在哺乳期减肥,建议多吃纤维素含量高的食物,因为这样不仅可以减肥,还可以防止便秘。可以吃芹菜、西红柿、黄瓜等。不吃油腻的食物,不吃含糖量高的食物,少食多餐,规律饮食。适当的有氧运动对奶水影响不大。

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