骑自行车能练出腿部肌肉吗 练健身自行车能把腿部练强壮吗？

练健身自行车能把腿部练强壮吗？

你好，。动感单车可以增强腿部力量。动感单车是一项高强度的运动，但是小腿长肌肉主要不是因为力量，而是因为踩踏动作。骑得快，阻力大的时候，很多人会用脚尖蹬踏板。这个动作对小腿很刺激，类似跑步时的踩踏动作。这种在一定节奏下的爆发式用力，属于肌肉强化训练。对于那些容易长肌肉的女性，可以加强腿部力量。希望能帮到你，谢谢！

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