拳击12大步法如何训练(拳击八大步法的正确步骤？)

拳击12个步法？

滑动

右脚着地向左滑动，左脚水平向左滑动一步左右

20-30 cm，右脚跟进，保持原来的姿势。

潜力。

右滑，左脚凝视，右脚向右侧滑一步左右。

20-30 cm，左脚跟进，保持原来的姿势。

潜力。

冲刺

要点：弓步是一种敏捷、快速、突然的攻击步法。

第三步：侧身

侧步是对手向出拳方向前进或后退一步，避开对方直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。

四处走走

围步是一种以对手为中心，绕着对手移动的步法。

后退一步

使用退步的目的是为了快速脱离战斗，躲避对方的直拳攻击，或者重新调整战斗形态。

状态。

拳击八大步法的正确步骤？

(l)向前一步，右手掌心盯着地面，左脚向前滑动离地20-30 cm，然后用后脚轻轻擦地跟进。动步略大于肩距。双脚用脚掌接触地面，身体重量始终保持在。

(2)滑行后左脚盯着地面，右脚离地向后滑20-30 cm，然后左脚向后滑一步，维持基本姿势。

(3)抬起右脚向左滑动。左脚侧滑20-30cm左右，然后右脚跟进，保持原来的姿势。

(4)右滑，左脚盯着地面，右脚向右水平滑动约20-30 cm，然后左脚跟进，保持原姿势。

重要提示：当向某个方向移动时，该方向的脚称为定向脚。方向脚移动后，另一只脚应迅速跟上。滑行时身体重心要稳，重心不能超过支撑面。脚尽可能的远。

拳击步法口诀？

1、阴阳共存于一个圆，千变万化又离不开圆；

3、踩阴阳手画圆，处处不是圆，处处不是拳；

4.想练好拳击，先把圈子变小。想练好拳，先把圈圈起来。

5、练拳一定要理智理性；

6.师傅领进门，修行在个人；

8.每天学一次拳，每天练两次拳，每天琢磨三次拳；

9、入门之道必听写，功夫自学；

10.没有功夫的我总是很着迷，粉丝还不到一层。

一处少一个谜，处处少一个谜。

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