减脂跑步什么时候跑(跑步减肥的最佳时间是什么时候？)

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

每天跑步的最佳时间是傍晚五点左右，因为下午四点到六点人体的适应能力和身体协调性最好。此时人一般处于稳定状态，体力充沛，适应能力处于最佳状态，所以此时跑步是最好的选择。只有体内消耗的能量大于体内消耗的能量才能减肥，所以运动的同时也要控制饮食。

跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

一般来说，跑步减肥的最佳时间是早上，其次是晚饭后。但需要注意的是，如果想运动减肥，最重要的因素是要能坚持，这样才能有效果。如果只是偶尔，那就没什么影响了。另外，跑步时间最好不要太长，20分钟最好。

时间 适应能力 状态 能量 晚饭

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