莱美搏击和瑜伽哪个强度大(BODYCOMBAT（莱美搏击）是什么？)

莱美有哪些课程？

莱美七门课程：身果酱、身战斗、身攻击、身泵、身步、身平衡、身RPMRPM。

展开：

(1)BODYJAM是音乐与动作结合的最佳课程。它融合了音乐和动作，融合了世界各地的舞蹈风格。精心编排的动作包括拉丁、放克沟、加勒比舞、街舞、爵士乐和百老汇爵士乐等舞蹈元素，令人无法抗拒。

(2)体术格斗(BODYCOMBAT)源于一系列格斗动作，融合了武术、泰拳、西方拳击、空手道、跆拳道。既注重锻炼耐力，又能提高全身的力量和柔韧性，进行全面的体能调节，消耗大量热量，修整肌肉轮廓，还能防身。

(3)BODYBALANCE是一项结合传统瑜伽、太极和普拉提的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行团体健身训练，拉伸和伸展身体主要肌肉群。按照预先设计好的自然规律的动作组合，轻松掌握练习技巧，感受修长、强壮、专注、平和，对于忙碌的都市人来说是一种很好的减压方式。

(4)BODYSTEP是一种高强度、有音乐的有氧运动。它简单易学，充满乐趣。它结合了运动技巧，使用可调踏板，在音乐中不断地绕踏板移动上下板。通过高强度的间歇运动安排和肌肉控制，你可以在这个项目中获得以下好处：增强下肢力量，增强心肺功能和协调性，充分调整上下肢的功能力量对比。

(5)BODY RPMRPM新潮的室内骑行项目，号称“脂肪燃烧弹”，拥有最流行音乐营造的一流运动氛围，是莱美最精彩的赛事之一。RPM是一种无冲击、要求高的有氧系统，适应不同的健身水平。参与者可以自己控制运动的强度和强度，在同伴的支持下，挑战自己的体能，无论水平如何。

动作 音乐 运动 力量 健身

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