跑步能减身上哪些脂肪(跑步减肚子？)

跑步减肚子？

跑步可以减肚子。跑步是有氧运动，属于全身运动。达到一定强度可以起到减肥的作用，包括瘦身。每周坚持4次以上，每次30分钟。时间太短，达不到减肥的目的。水在前面消耗，脂肪在后面燃烧。跑步减肥要注意以下问题。晚饭后一小时是跑步的最佳时间。跑步前不要吃太多，跑步后也不要马上吃东西。跑步前应该做热身运动，防止扭伤和拉伤。

时间 晚饭 目的 作用 太多

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