跑步后小腿酸胀如何消除(跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？)

跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？

这是由于长期缺乏运动，突然剧烈运动，导致肌肉劳损或酸性代谢物堆积。1、仍坚持每天适量运动，以散步和快走为主，促进血液循环。2.每天坚持用热水泡脚，按摩下肢。3.休息时抬高患肢，有利于血液循环。

运动 血液循环 肌肉 适量 劳损

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