幸福漯河健康舞第二套 第二套大众健美操五级技术要领文字讲解？

第二套大众健美操二级动作要领？

第二套大众健美操是大众健美操的初级套路。二级运动是中低强度的有氧运动，方向变化45~90度。路线以简单的前后左右运动为主。组合1: 4*8*2 1-1动作1-4:右脚起一字步。

1.右臂平放在胸前，右手握拳，拳头向下；

2、左臂平放在胸前，左手握拳，拳头向下；

3.双手在胸前击掌一次；

4.把你的手臂放在身体两侧。

5-8:身体向右转动45度，从右脚开始。

第二套大众健美操五级技术要领文字讲解？

要保持节奏低而紧，最重要的是刹车的感觉。现在练到5级了，可以发现他对节奏的准确性要求比前几套更高，动作要干净利落，这是对刹车感的要求。

整个套路要连贯，这是熟练度的要求。比赛中要注意缓冲和弹跳。

多做速度练习可以帮助你更好的完成。

动作 套路 大众 要领 节奏

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