男人补肾的食物(男人肾虚吃什么食物能补？)

男人肾虚吃什么食物能补？

肾虚的人平时可以吃一些食物，如芡实、莲子、韭菜、栗子、山药、桑葚、扇贝等。在日常生活中，他们也应该适当运动，少熬夜，避免辛辣食物等。补肾的饮食注意事项：忌食或少食的食物：菱角、柿子、生萝卜、生冬瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、葱、胡椒、芥菜、丁香、茴香、花椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱。常见食物：动物肉、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、扇贝、栗子。可以用喝茶的方法补肾，即肉苁蓉和枸杞，可以补益身体。原料：肉苁蓉5克，枸杞8-10个。做法：将两种原料用开水浸泡2分钟左右，即可食用。每天只放一次原料反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味相辅相成，阴阳双补，有益精、补肾、固本、养元的作用。可用于治疗肾寒、精寒、体虚、面色萎黄、腰膝酸软、心虚、元气失调、补肾壮阳、固本培元、精神萎靡。以连续10天为一个周期。连续服用10天后，停药5天，即每月只服用两个周期。一般可以用一个月，肾虚虚弱的现象可以得到明显的改善。

男人肾虚吃什么食物能补？

羊肉、枸杞、山药、番茄、牛肉、莲子、芡实、海参、牡蛎、桑葚、鲈鱼、黑豆、鹿茸、黑米、黑木耳、韭菜、核桃等能有效改善男性肾虚。

而且要减少绿豆、苦瓜、黄瓜等凉性蔬菜的食用，平时适当户外运动。

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