pr如何设置视频缩略图 pr自定义视频缩略图

怎么用Pr更改视频的缩略图？在pr将想要的缩略图素材或者视频内容里的一个画面放在视频前5帧，输出出来的视频缩略图就是前5帧的画面 pr导出视频未播放时显示的缩略图怎么设...