上肢拉伸动作 手臂锻炼后拉伸动作
运动后必须要做拉伸吗？你好，我很高兴回答你的问题。我是孙俊新，塞普的基础实践导师。练习后有必要拉伸，但如果你不拉伸，肌肉不一定会变成块状。训练后，有必要拉伸肌肉，而且有...
运动后必须要做拉伸吗？你好，我很高兴回答你的问题。我是孙俊新，塞普的基础实践导师。练习后有必要拉伸，但如果你不拉伸，肌肉不一定会变成块状。训练后，有必要拉伸肌肉，而且有...
肩部常用的拉伸训练方法？方法一：用一只手从外侧和背部抓住对侧手臂的肘部，拉到手臂的对侧，保持姿势10次，重复3次，然后伸展另一侧的肩膀。伸展肩部肌肉-方法2：双手和手指...
身体太僵硬了，不好拉伸，是为什么？提醒你该锻炼了！我经常看到老爷爷奶奶在公园里做伸展运动，使他们的身体尽可能柔软。另一方面，我经常看到很多小孩子，甚至初中生，感叹自己的...