食谱表格怎么做制作

减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？我想减肥还是要靠我的毅力。所谓饮食，就是少油、少肉、少热量的食物。普通人很难坚持一个星期。而且，这是一个长期项目，不是一天的事。所...