颈椎病怎么锻炼最好 三个动作治好颈椎病

颈椎病怎么锻炼好？颈椎病的锻炼，首先要避免不良姿势，抬头挺胸运动，头部尽量向后，停留3秒钟，同时，手臂屈曲后伸，可以反复动作来回几次；头部向右转，停留3秒钟，慢慢转身，...